Kursprogramm

Kursprogramm und Kursbeschreibungen

Hier findest du eine Auswahl an unserem aktuellen Kursprogramm. In den Kursbeschreibungen kannst du für dich herausfinden ob der jeweilige Kurs passend ist. Solltest du noch unsicher sein, dann kontaktiere uns gerne telefonisch 06151-599301 oder per E-Mail. Vereinbare eine Probestunde oder einen unverbindlichen Beratungstermin.

!Unsere Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!

Hatha Yoga 1 für Einsteiger

Yoga ist eine der gesündesten und sanftesten Arten, Geist und Körper gesund zu erhalten.

Die klassischen Körperübungen (Asanas) fördern die Beweglichkeit, dehnen und stärken die Muskulatur und werden unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt. Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen helfen dabei, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren und Spannungen zu lösen.

Die Stunde ist aufgebaut in Anfangsentspannung, Aufwärmübungen, Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Du lernst in diesem Kurs Dich bewusst zu entspannen und zu Dir selbst zu finden, neue Energie aufzutanken und Deinen Körper und Geist zu stärken.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und möglichst zwei Stunden vor Beginn der Yogastunde keine schweren Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Kursleiter: Maik, Radhika, Mike, Violetta

Dienstag: 20:00 – 21:30 Uhr
13.03.2018 – 05.06.2018
16.10.2018 – 18.12.2018

Mittwoch: 19:30 – 21:00 Uhr
24.01.2018 – 11.04.2018
18.04.2018 – 20.06.2018
08.08.2018 – 24.10.2018

Donnerstag: 18:30 – 20:00 Uhr
09.11.2017 – 01.02.2018
08.02.2018 – 26.04.2018
03.05.2018 – 30.08.2018

10 Einheiten x 90 min 141€

Versäumte Stunden können innerhalb von 2 Wochen nach dem Versäumnis in einer offenen Stunde, nachgeholt werden.

Anmeldung hier…

Hatha Yoga 2- Aufbaukurs

Dieser Kurs ist besonders gut als Weiterführung geeignet, wenn Du schon einen Anfängerkurs besucht hast. Er führt Dich auf sanfte Art und Weise an etwas fortgeschrittenere Asanas heran. Nun werden die Grundstellungen weiter ausgebaut. Du lernst weitere Entspannungstechniken und wirst in der Praxis der Atemübungen tiefer hineingeführt. Durch das praktizieren wird Dein Körper und Geist weiter gestärkt und Du kannst bewusst neue Energie tanken. Dein Körper kann sich regenerieren und mit neuer Energie versorgen, schließlich wird auch Dein Geist entspannter und flexibler.

Kursleiter: Maik, Mike, Uwe, Radhika

Dienstag: 20:00 – 21:30 Uhr
12.12.2017 – 06.03.2018
12.06.2018 – 25.09.2018

Mittwoch: 19:30 – 21:00 Uhr
24.01.2018 – 11.04.2018
18.04.2018 – 20.06.2018
08.08.2018 – 24.10.2018

Donnerstag: 18:30 – 20:00 Uhr
09.11.2017 – 01.02.2018
08.02.2018 – 26.04.2018

10 Einheiten x 90 min 141€

Versäumte Stunden können innerhalb von 2 Wochen nach dem Versäumnis in einer offenen Stunde, nachgeholt werden.

Anmeldung hier…

Hatha Yoga 3 – Für Geübte Neu!

Probiere neue Asanas aus und mache deinen Körper geschmeidig und flexibel. Dieser Kurs ist besonders geeignet wenn du schon an einem Haha Yoga Aufbaukurs teilgenommen hast. Diese Stunde besteht aus Aufwärmübungen, Asanas, Tiefenentspannung und Pranayama. Sie führt dich in fortgeschrittene Asanas und ermöglicht dir so flexibler und geschmeidiger zu werden. Lerne hier neue Asanas und Variationen kennen, damit deine Praxis nie langweilig wird! Steige tiefer ein in die Welt der Asanas!

Kursleiter: Maik

Mittwoch: 19:30 – 21:00 Uhr
24.01.2018 – 11.04.2018
18.04.2018 – 20.06.2018
08.08.2018 – 24.10.2018

10 Einheiten x 90 min 141€

Versäumte Stunden können innerhalb von 2 Wochen nach dem Versäumnis in einer offenen Stunde, nachgeholt werden.

Anmeldung hier…

After work Yoga – Yoga nach der Arbeit

Yoga ist ein ideales Mittel zum Abschalten besonders auch nach einem langen Arbeitstag.
Stress ist im Berufsleben ist normal. Schädlich wirkt Stress dann, wenn langfristig das Gleichgewicht von Stress und Erholung nicht mehr gegeben ist.
In dieser Yogastunde stärkst du Körper und Geist, nimmst über den Atem Kontakt zu deinem Geist auf und lernst über die Atmung Stress bewusst zu reduzieren.
Lass den Arbeitstag ausklingen und gehe zufrieden und entspannt in den Feierabend.

Kursleiter: Radhika, Maik

Montag: 16:30 – 17:30 Uhr
15.01.2018 – 19.03.2018 (10 x) 100 €
09.04.2018 – 18.06.2018 (10 x) 100 €
06.08.2018 – 24.09.2018 (8 x) 80 €

Donnerstag: 15:30 – 16:30 Uhr
18.01.2018 – 22.03.2018 (10 x) 100 €
12.04.2018 – 21.06.2018 (9 x) 90 €
09.08.2018 – 27.09.2018 (8 x) 80 €

Einzelstunde 15 €

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Yin Yoga Neu!

Yin-Yoga besteht aus passivem und total entspanntem Halten von Yogastellungen über eine gewisse Zeit. Dies ist eine essentielle Ergänzung zu deiner aktiveren Yogapraxis. Yin Yoga hilft dir nach einem anstrengenden Arbeitstag, die Seele baumeln zu lassen. Die sanfte Asanapraxis hält den Körper zutiefst geschmeidig.
So kann deine Lebensenergie wieder durch die Gelenke und Meridiane fliessen. Eine Erholung und Regeneration für deinen gesamten Körper und Geist.
Yin-Yoga ist für Menschen aller Übungsstufen geeignet, die ihre Praxis auf ein erhöhtes Level von Achtsamkeit und Stille bringen möchten – innerlich wie äußerlich.
(Quelle: Yoga Vidya Speyer)

Kursleiter: Mike

Dienstag: 18:30 – 20:00 Uhr
30.01.2018 – 17.04.2018
24.04.2018 – 14.08.2018
21.08.2018 – 06.11.2018

10 Einheiten x 90 min 141€

Versäumte Stunden können innerhalb von 2 Wochen nach dem Versäumnis in einer offenen Stunde, nachgeholt werden.

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Yoga für den Rücken

In dieser Stunde wird langsamer und sanfter geübt als beim klassischen Yoga. Die Bewegungen sind ruhiger, die Stellungen werden nicht so lange gehalten und auf starke Vor- und Rückbeugen wird verzichtet. Dabei steht die Steigerung von Kraft und Beweglichkeit der ganzen Wirbelsäule im Vordergrund. Eine lange Tiefenentspannung ist Bestandteil jeder Stunde.

Yoga für den Rücken ist für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursleiterin: Radhika

Montag: 19:30 – 21:00 Uhr
26.02.2018 – 14.05.2018
28.05.2018 – 10.09.2018
17.09.2018 – 03.12.2018

10 Einheiten x 90 min 141€

Versäumte Stunden können innerhalb von 2 Wochen nach dem Versäumnis in einer offenen Stunde, nachgeholt werden.

Anmeldung hier…

Yoga sanft Neu!

Sowie der Namen schon verrät, praktizierst du in diesem Kurs sehr sanft. Im Vordergrund steht hier die Wahrnehmung deines Körpers, deiner Gedanken und Emotionen. In entspannenden Asanas, Atemübungen sowie Meditation und Tiefenentspannung findest du so die nötige Ruhe und Gelassenheit um den Alltag entspannt zu genießen und neue Kraft für den nächsten Tag zu schöpfen. Für Yoga – Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kursleiterin: Radhika

Donnerstag: 11:00 – 12:00 Uhr
08.02.2018 – 26.04.2018
03.05.2018 – 30.08.2018

10 Einheiten x 60 min 99 €

Versäumte Stunden können innerhalb von 2 Wochen nach dem Versäumnis in einem darauf folgenden Kurs nachgeholt werden.

Anmeldung hier…

Yoga für Schwangere

Ziel des Kurses ist es mit speziellen Yogaübungen (Asanas) für die Schwangerschaft, die Veränderung im Körper zu begleiten, typischen Schwangerschaftsproblemen wie etwa Rückenbeschwerden vorzubeugen, Atem- und Entspannungstechniken für eine leichtere Geburt zu erlernen und mehr Körpergefühl zu entwickeln. In diesem Kurs wird viel Wert auf Übungen zur Wirbelsäulenstreckung, Rückenstärkung und für den Beckenboden (öffnende und leicht kräftige Übungen) gelegt. Unterer Rücken, Becken- und Hüftbereich tragen das zunehmende Körpergewicht und werden immer wieder in Balance gebracht. Wir nehmen gezielt Verbindung zum Ungeborenen auf stärken die Willenskraft und das Durchhaltevermögen durch ausgewählte Ausdauerübungen.

Kursleiterin: Radhika
Dienstag: 17:30 – 18:30 Uhr
12.12.2017 – 06.03.2018
13.03.2018 – 05.06.2018
12.06.2018 – 25.09.2018

Einstieg nach Rücksprache möglich!
10 Einheiten x 60 min 141 €

Versäumte Stunden können innerhalb von 2 Wochen nach dem Versäumnis in einer offenen Stunde,oder im Rückbildungsyoga nachgeholt werden.

Anmeldung hier…

Rückbildungsyoga & Rückbildungsgymnastik mit Baby

Die Geburt eines Kindes bringt viele Veränderungen mit sich. Durch die Schwangerschaft und die Geburt sind die Bauch – und Beckenbodenmuskeln stark gedehnt worden. Mit Rückbildungsyoga kannst du dich stärken um diesen Veränderungen zu begegnen. Durch den sanften Aufbau der Muskulatur von Bauch, Rücken, Hüfte und Becken verhilft dir Yoga wieder zur eigenen Mitte zu finden.
Diese gezielte Körperarbeit hilft dir deine Kraft und Vitalität aufzubauen und deine Ausdauer zu erhöhen. Gleichzeitig hast du aber auch die Möglichkeit, dich tief zu entspannen, um für einen Moment alles los zu lassen. Durch die Atemübungen kannst du deine Aufmerksamkeit nach innen lenken, um zu dir zu finden und den oft übermüdet und erschöpften Körper wieder zu vitalisieren
Du kannst den Kurs nutzen, um dich zu stärken und zu regenerieren. So kannst du lernen, dich aktiv und bewusst auch um dich selber zu kümmern, neben und mit deinem Kind. Während der Yogastunde hast du auch die Möglichkeit dir Zeit zunehmen, um dich in deiner neuen Rolle als Mutter wahrzunehmen. Am Ende einer jeden Stunde singen wir gemeinsam ein Lied, was für die Babys und uns zu einem wunderbaren Ritual wird.

Kursleiterin: Radhika

Donnerstag: 09:30 – 10:30 Uhr
08.02.2018 – 26.04.2018
03.05.2018 – 30.08.2018
05.09.2018 – 22.11.2018

Einstieg nach Rücksprache möglich!

10 Einheiten 141 €

Versäumte Stunden können innerhalb von 2 Wochen nach dem Versäumnis in einer offenen Stunde, nachgeholt werden.

Anmeldung hier…

Yoga für Kinder 2 – 4 Jahre Neu!

Spiele, singe, lache, tanze, verwandele dich in einen Schmetterling, einen Zauberer oder ein wildes Tier. Yoga für die ganz Kleinen unter uns. Mit viel Spass und Spiel, wird dein Kind ganz langsam an Yoga heran geführt. So wird der natürliche Bewegungsdrang gestärkt und die motorischen Fähigkeiten gefördert.

Kursleiterin: Radhika
Donnerstag: 15:00 – 15:30 Uhr
18.01.2018 – 22.03.2018 (10 x) 50 €
12.04.2018 – 21.06.2018 (9 x) 45 €
09.08.2018 – 27.09.2018 (8 x) 40 €

Einzelstunde 7 €

Anmeldung hier…

Yoga für Kinder 3-6 Jahre

In diesem Alter sind Yoga Übungen besonders wertvoll, denn sie unterstützen jene Körperpartien, welche am schnellsten wachsen.
Die Yogastunde ist sehr spielerisch aufgebaut. Die Kinder lernen im Spiel in Form von Geschichten, Ritualen, Liedern und Traumreisen, verschiedene Körperübungen und Entspannungstechniken kennen, durch diese Geschichten sind die Übungen für Kinder ganz erlebbar.
Hier kann es schon mal sein, das wir wie die Bienen summen und fliegen, das die Katze dem Hund hinter her rennt, wir Schiffe bauen oder ins Weltall reisen, wir wie die Löwen brüllen und im nächsten Moment mucksmäuschen still sind. Die Konzentration wird durch die Erzählungen gut gehalten und gefördert.
Die Kinder haben so die Möglichkeit in jeder Kinderyogastunde in eine andere Welt einzutauchen und somit die Wirkung von Yoga zu erfahren.

Ziel dieses Kurses ist es die Kreativität der Kinder und die Entwicklung ihrer Persönlichkeit zu fördern, den Körper zu entdecken, sich im Inneren geborgen zu fühlen und mit Selbstvertrauen die Welt kennenzulernen.

Kursleiterin: Radhika

Donnerstag: 15:30 – 16:30 Uhr
18.01.2018 – 22.03.2018 (10 x) 87 €
12.04.2018 – 21.06.2018 (9 x) 79 €
09.08.2018 – 27.09.2018 (8 x) 70 €

Einzelstunde 10 €

Praktizieren die Eltern mit, bekommt das Kind 15% Rabatt auf den Kurs!

Yoga für Kinder 6-11 Jahre

Beobachtet man, mit welcher Leichtigkeit Kinder sich dehnen, biegen und bewegen, kann man sich sehr gut vorstellen das Kinder spielerisch viele Yogaübungen (Asanas) durchführen können.
Kinder lernen durch Nachahmung und eigenes Ausprobieren die Yogaübungen (Asanas), deren Namen aus der Natur und dem Tierreich kommen. Dabei trainieren wir die Muskeln und stärken die Wirbelsäule.
Die Übungen werden in Geschichten, Tanz und Spiel verpackt und wir begeben uns auf Traum- und Phantasiereisen.
Dadurch wird nicht nur die Konzentration, das Wahrnehmungsvermögen und das Gleichgewicht geschult, sondern die Kinder kommen auch zur inneren Ruhe und zu sich selbst. Sie lernen Abschalten vom Stress in der Schule und der Freizeit.
Ziel des Kurses ist es die Freude an der Bewegung zu erhalten, den Körper zu entdecken, die Motorik zu schulen, die Persönlichkeit zu fördern, das Vertrauen in die Welt zu stärken und sich im Inneren geborgen zu fühlen.

Kursleiter: Radhika, Annika

Montag: 16:30 – 17:30 Uhr
15.01.2018 – 19.03.2018 (10 x) 87 €
09.04.2018 – 18.06.2018 (10 x) 87 €
06.08.2018 – 24.09.2018 (8 x) 70 €

Einzelstunde 10 €

Praktizieren die Eltern mit, bekommt das Kind 15% Rabatt auf den Kurs!

Anmeldung hier…

Yoga für Eltern – Parallel zu Yoga für Kinder!

Eltern und ihre Kinder brauchen Momente der Entspannung, um sich selbst spüren zu können und sinnvoll mit allen Sinnen ihre Zeit zu verbringen. Jetzt hast du bei uns die Möglichkeit dazu und kannst du mit deinen Kindern einmal entspannen, Yoga üben und etwas Gutes für dich und deine Familie tun.
Deine Kinder gehen in die Kinderyogastunde und du gehst in die Yogastunde für Eltern.

Montag: 16:30 – 17:30 Uhr
Donnerstag: 15:30 – 16:30 Uhr
Einzelstunde 15 € Kurs komplett pro Stunde 10 €

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Yoga für Jugendliche ab 12 Jahren

In diesem Kurs geht es nicht um Leistungsdruck, Noten oder wer die oder der Beste ist, hier geht es um Bewegung und Entspannung und darum den Spaß zu fühlen beim entdecken Deines eigenen Körpers sowie das Chaos zu ordnen welches die Pubertät auslösen kann.
Eine tiefere Verbindung zum eigenen Geist, zum Körper und zu sich selbst zu schaffen, genau da setzt Yoga an.
Durch anstrengende und dynamische Yogaübungen (Asanas), Tanzen, Singen und besondere Atemtechniken (Pranayama) hilft Dir dieser Kurs Deine eigene Kraft zu spüren und diese auszugleichen, Deine Nerven und Dein Bewusstsein zu stärken und Deine Ängste und Deinen emotionalen Druck aufzulösen, jedoch ohne Dich dabei zu überfordern.
Du entwickelst Bewusstheit für die Prozesse in Deinem Körper und Geist und lernst dadurch. Verantwortung zu übernehmen für Dich selbst und auch für andere.
Den Anfang und Abschluss einer jeden Yogastunde bilden eine Entspannungsphase und eine kurze Meditation welche Dir helfen Dich auf die Yogastunde einzulassen.
Das Ziel von diesem Kurs ist es Muskelkraft aufzubauen, den Körper zu stärken, die Persönlichkeit zu fördern und die Pubertät mit Spaß und Freude zu durchleben.

Kursleiterin: Radhika

Montag: 18:00 – 19:00 Uhr
15.01.2018 – 19.03.2018 (10 x) 97 €
09.04.2018 – 18.06.2018 (10 x) 97 €
06.08.2018 – 24.09.2018 (8 x) 78 €

Einzelstunde 12 €

Anmeldung hier…