Kursprogramm

Kursprogramm und Kursbeschreibungen

Hier findest du eine Auswahl an unserem aktuellen Kursprogramm. In den Kursbeschreibungen kannst du für dich herausfinden ob der jeweilige Kurs passend ist. Solltest du noch unsicher sein, dann kontaktiere uns gerne telefonisch 06151-599301 oder per E-Mail. Vereinbare eine Probestunde oder einen unverbindlichen Beratungstermin.

!Unsere Kurse sind bei den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt!

 
Hatha Yoga 1 für Einsteiger

Montag: 17:30 – 19:00 Uhr Neu!
28.05.2018 – 10.09.2018
17.09.2018 – 03.12.2018
10.12.2018 – 04.03.2018

Dienstag: 20:00 – 21:30 Uhr
07.08.2018 – 23.10.2018
30.10.2018 – 22.01.2019
29.01.2019 – 02.04.2019

Mittwoch: 19:30 – 21:00 Uhr
08.08.2018 – 24.10.2018
31.10.2018 – 23.01.2019

Donnerstag: 19:30 – 21:00 Uhr Neu!
06.09.2018 – 22.11.2018
29.11.2018 – 21.02.2019
10 Einheiten x 90 min 141€

Hatha Yoga 2 – Aufbaukurs

Montag: 19:30 – 21:00 Uhr Neu!
17.09.2018 – 03.12.2018
10.12.2018 – 04.03.2019

Dienstag: 18:15 – 19:45 Uhr Neu!
16.10.2018 – 18.12.2018
15.01.2019 – 19.03.2019

Mittwoch: 19:30 – 21:00 Uhr
08.08.2018 – 24.10.2018
31.10.2018 – 23.01.2019

Donnerstag: 19:30 – 21:00 Uhr
16.08.2018 – 01.11.2018
08.11.2018 – 31.01.2019
10 Einheiten x 90 min 141€

Hatha Yoga 3 – Vinyasa für Geübte
Mittwoch: 19:30 – 21:00 Uhr
08.08.2018 – 24.10.2018
31.10.2018 – 23.01.2019
10 Einheiten x 90 min 141€

After work Yoga – Yoga nach der Arbeit

Montag: 16:30 – 17:30 Uhr
06.08.2019 – 24.09.2018 100€
15.10.2018 – 17.12.2018 100€
14.01.2019 – 08.04.2019 100€

Donnerstag: 15:30 – 16:30 Uhr
09.08.2018 – 27.09.2018 100€
18.10.2018 – 20.12.2018 100€
17.01.2019 – 11.04.2019 100€

Yin Yoga

Dienstag: 18:15 – 19:45 Uhr

21.08.2018 – 06.11.2018
13.11.2018 – 05.02.2019
10 Einheiten x 90 min 141€

Yoga für den Rücken

Montag: 19:30 – 21:00 Uhr
17.09.2018 – 03.12.2018
10.12.2018 – 04.03.2019
10 Einheiten x 90 min 141€

Beweglich im Alter!

Donnerstag: 11:00 – 12:00 Uhr

18.10.2018 – 20.12.2018
17.01.2019 – 21.03.2019
10 Einheiten x 60 min 99€

Yoga für Schwangere

Dienstag: 17:30 – 18:30 Uhr
12.06.2018 – 25.09.2018
16.10.2018 – 18.12.2018
15.01.2019 – 19.03.2019
Einstieg auch nach Rücksprache möglich!
10 Einheiten x 60 min 141€

Rückbildungsyoga & Rückbildungsgymnastik mit Baby

Donnerstag: 09:30 – 10:30 Uhr

06.09.2018 – 22.11.2018
29.11.2018 – 28.02.2019
Einstieg auch nach Rücksprache möglich!
10 Einheiten x 60 min 141€

Yoga für Kinder 2 – 4 Jahre Neu!

Donnerstag: 15:00 – 15:30 Uhr

09.08.2018 – 27.09.2018 50 €
18.10.2018 – 20.12.2018 50 €
17.01.2019 – 11.04.2019 50 €

Yoga für Kinder 3-6 Jahre
Donnerstag: 15:30 – 16:30 Uhr

09.08.2018 – 27.09.2018 87 €
18.10.2018 – 20.12.2018 87 €
17.01.2019 – 11.04.2019 87 €
Praktizieren die Eltern mit, bekommt das Kind 15% Rabatt auf den Kurs!

Yoga für Kinder 6-11 Jahre

Montag: 16:30 – 17:30 Uhr

06.08.2019 – 24.09.2018 87 €
15.10.2018 – 17.12.2018 87 €
14.01.2019 – 08.04.2019 87 €

Praktizieren die Eltern mit, bekommt das Kind 15% Rabatt auf den Kurs!

Yoga für Eltern – Parallel zu Yoga für Kinder!

Montag: 16:30 – 17:30 Uhr
Donnerstag: 15:30 – 16:30 Uhr
Einzelstunde 15 € Kurs komplett pro Stunde 10 €

Yoga für Jugendliche ab 12 Jahren

Mittwoch: 16:30 – 17:30 Uhr
08.08.2018 – 26.09.2018 100 €
17.10.2018 – 20.12.2018 100 €
16.01.2019 – 10.04.2019 100 €

Offene Stunden

Montag: 17:30 – 19:00 Uhr
Dienstag: 20:00 – 21:30 Uhr
Mittwoch: 09:30 – 11:00 Uhr
Mittwoch: 17:30 – 19:00 Uhr Vinyasa sanft Neu!
Donnerstag: 19:30 – 21:00 Neu!
Freitag: 09:30 – 11:00 Uhr Kundalini Yoga Neu!
Freitag: 17:30 – 19:00 Uhr
Samstag: 11:00 – 12:30 Uhr
Sonntag: 16:30 – 18:00 Uhr
10 x 90 Minuten 132 €
1 x 90 Minuten 18 €
Kinderbetreuung:
Nur samstags & mit Voranmeldung! 11:00 – 12:30 Uhr 3 €

KLEINES MONATS-ABO:
49 € pro Monat Beinhaltet 4 offene Stunden pro Monat, Meditationen, Satsang. Bei 3 Monaten Laufzeit, entspannst du und deine Krankenkasse zahlt!

MONATSABO:
66€ pro Monat wie „kleines Monats-Abo“ – beinhaltet unbegrenzte Teilnahme an allen offenen Stunden und zusätzlich 10 Prozent auf alle Workshops und Kurse. Endet automatisch.
JAHRESABO: 660 €

„Monats-Abo“ mit 12 Monate Laufzeit – endet automatisch. Beinhaltet unbegrenzt offene Stunden pro Jahr, Meditationen, Satsang und Besuche in ausgewählten Kursen, zusätzlich 10 Prozent auf alle Workshops.

Kursspecials
Unsere Kursspecials, sind Kurse welche wir ein oder zweimal im Jahr anbieten. Also etwas ganz besonderes. Vielleicht ist ja das richtige für dich dabei.
Kursspecials
Unsere Kursspecials, sind Kurse welche wir ein oder zweimal im Jahr anbieten. Also etwas ganz besonderes. Vielleicht ist ja das richtige für dich dabei.

Meditation für mehr Frieden in dir selbst Neu!

In diesem Special kannst du Meditations – Techniken erlernen, welche dich dabei unterstützen deinen eigenen Frieden zu finden.

Mittwoch: 18:00 Uhr – 19:00 Uhr
Termine: 13.03.2019, 20.03.2019, 27.03.2019, 03.04.2019, 10.04.2019
5 × 49 €

Detox Yoga

Du erlernst ein Workout, bei dem dein Körper entgiften kann, denn Detox bedeutet entgiften und loslassen lernen.

Montags: 17:30 – 19:00 Uhr
18.03.2019 – 03.06.2019
3 × 39 €, 10 × 132 €

Partner Yoga & Thai and Fly

Erlebe gemeinsam mit deinem Übungspartner die Dynamik und Intensität des Yoga.
Freitag: 18:30 – 20:00 Uhr
Termine: 21.09.2018, 05.10.2018, 23.11.2018, 21.12.2018, 25.01.2019, 22.02.2019, 22.03.2019, 21.06.2019, 26.07.2019, 16.08.2019, 13.09.2019, 18.10.2019, 15.11.2019, 13.12.2019
1 x 90 Minuten, 20 € pro Partner
10 x 90 Minuten, 141 € pro Partner

Der Schlaf des Yogis – Yoga Nidra für einen gesunden Körper und Geist

Erfahre eine Reihe von verschiedenen Entspannungstechniken. So kannst du alle körperlichen, geistigen und seelische Aktivitäten vollkommen zur Ruhe kommen lassen und dich tief entspannen.
Mittwoch: 18:00 – 19:00 Uhr
Termine: 16.01.2019, 23.01.2019, 30.01.2019, 06.02.2019, 13.02.2019
5 × 40 €, 1x 10€

Der Schlaf des Yogis – Yoga Nidra für einen gesunden Körper und Geist

Erfahre eine Reihe von verschiedenen Entspannungstechniken. So kannst du alle körperlichen, geistigen und seelische Aktivitäten vollkommen zur Ruhe kommen lassen und dich tief entspannen.
Mittwoch: 18:00 – 19:00 Uhr
Termine: 16.10.2019, 23.10.2019, 30.10.2019
3 × 25 €, 1x 10€

Atme dich frei – für Einsteiger

Hier kannst du die verschiedenen Atem-
techniken länger und intensiver praktizieren. Für mehr Energie und Innere Ausgeglichenheit.
Samstag: 09:30 – 10:30 Uhr
Termine: 01.09.2018, 08.09.2018, 15.09.2018, 22.09.2018, 29.09.2018
5 × 45 €, 1x 10€

Pranayama für Geübte special Neu!

Hier kannst du die verschiedenen Atemtechniken länger und intensiver praktizieren. Für mehr Energie und Innere Ausgeglichenheit.
Samstag: 09:30 – 10:30 Uhr
Termine: 20.10.2018, 10.11.2018, 08.12.2019, 12.01.2019, 16.02.2019
5 × 45 €, 1x 10€

Progressive Muskelentspannung Neu!

Erlerne ein Entspannungsverfahren, bei dem du durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körpers erreichst.
Mittwoch: 18:00 – 19:00 Uhr
Termine: 21.11.2018, 28.11.2018, 05.12.2018, 12.12.2018, 19.12.2018
5 × 45 €, 1x 10€

Progressive Muskelentspannung Neu!

Erlerne ein Entspannungsverfahren, bei dem du durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körpers erreichst.
Mittwoch: 18:00 – 19:00 Uhr
Termine: 13.11.2019, 20.11.2019, 27.11.2019, 04.12.2019, 11.12.2019
5 × 45 €, 1x 10€

Ferienspecial

Es erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm, mit Asanas, Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation. So kannst du die Ferien leicht und unbeschwert genießen, während das Kursprogramm ruht.
Montag – Freitag: 19:00 – 21:00 Uhr
Ferienkarte – Abo:
01.10.208 – 12.10.2018, 45 €
27.12.2018 – 11.01.2019, 45 €
15.04.2019 – 26.04.2019, 45 €
01.07.2019 – 09.08.2019, 108 €
30.09.2019 – 11.10.2019, 45 €
Einzelstunde 18€
Gültig nur in den hessischen Ferien und nur für offene Stunden. Während dieser Zeit ruht unser Kursprogramm.

Satsang – Meditation & Kirtan

Sonntag, 30.09.2018, 20.10.2018, 25.11.2018, 27.01.2019, 24.02.2019, 31.03.2019, 28.04.2019, 26.05.2019, 30.06.2019, 28.07.2019, 25.08.2019, 29.09.2019, 27.10.2019, 24.11.2019

Jahresgruppen
Praktiziere mit uns regelmäßig in festen Jahresgruppen und lass dich so durch das gesamte Jahr begleiten.

Kirtan Jahresgruppe mit Radhika 

Fühle dich verbunden, frei und losgelöst, singe mit Hingabe, oder lausche einfach nur und erlebe ein Gemeinschaftsgefühl.
Dadurch öffnet sich das Herz und vermeintlich geglaubte Blockaden können sich lösen. So entsteht tiefer innerer Frieden.
3 Termine:
13.09.2018, 18.10.2018, 15.11.2018
Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr mit Radhika,
3 x 39 €, 1 x 15 €

Meditation – Jahresgruppe mit Maik

Hier erlernst du und vertiefst verschiedene Meditationstechniken. Es gibt Raum zum gemeinsamen Austausch und so kannst du Fragen stellen, über Erfahrungen berichten und für vermeintliche Hindernisse Hilfestellungen bekommen.
Wenn du mehr Frieden, Bewusstsein und Klarheit in dein Leben bringen möchtest, bist du in dieser Gruppe genau richtig.
noch 3 Termine:
24.08.2018, 28.09.2018, 02.11.2018
Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr mit Maik,
25 €

Workshops ab September 2018

Atme dich frei! lang

Du lernst verschiedenen Atemtechniken kennen und wie du diese selbst zu Hause ausführen kannst. Dieser Termin umfasst verschiedenen Atemübungen des Yoga auch Pranayama genannt. Pranayama setzt sich zusammen aus Prana (=Lebensenergie) und Ayama (kontrollieren). Durch die Atemtechniken kannst du Energieblockaden in deinem Körper und Geist auflösen. Besonders durch das lange Ausatmen stellt sich eine Beruhigung deines Nervensystems ein. Dadurch hast du die Möglichkeit Schlafstörungen, Stress und hohen Blutdruck vorzubeugen. Durch den tiefen Atem, hast du die Möglichkeit zu innerem Frieden und geistiger Klarheit zu finden. Darüber hinaus werden durch das Üben von Pranayama deine Zellen besser mit Sauerstoff versorgt, wodurch sich der der Hormonhaushalt und die Organe besser regenerieren können. So erlangst du mehr Energie und Innere Ausgeglichenheit.
Termin: Samstag, 01.09.2018, 09:00 – 10:30 Uhr mit Maik, 10 €

Finde dich selbst!

Das Streben nach dem wer wir sind eint uns alle: Die meisten Menschen wollen glücklich sein, wissen aber gar nicht, was sie überhaupt glücklich macht. Fragst du dich auch manchmal „ Wer bin ich eigentlich“ oder „Was ist Glück“. Die Antwort auf diese Frage sucht einer sein Leben lang, ein anderer scheint einfach glücklich und zufrieden zu sein. Was macht denn nun glücklich? Wie kannst du zu deiner eigenen Natur zurück finden? Und wer bist du?

Termin: Samstag, 22.09.2018, 15:00 – 18:00 Uhr mit Maik, 35 €

Kleine und Große Indianer im Odenwald – Yoga für Eltern und Kinder

Praktiziere mit deinen Kindern spielerisch im Wald Yoga. Lass dich von den Sonnenstrahlen als großer und kleiner Indianer an der Nasenspitze kitzeln.
Termin: Donnerstag, 04.10.2018, 15:30 – 17:00 Uhr mit Radhika, 20 €
Einführung in die ayurvedische Yogapraxis
Termin: Freitag, 12.10.2018, 18:30 – 21:30 Uhr mit Hridaya Herve Loosli, 39 €

Ayurvedische – Yogapraxis

Ayurveda ist die älteste bekannte Gesundheitslehre und Medizin der Welt. Seit Jahrtausenden wird sie in Indien praktiziert. Ayur-Yoga integriert Ayurveda und Yoga mit dem Ziel, den Menschen wieder in sein ursprüngliches Gleichgewicht zu bringen und diesen harmonischen Zustand aufrecht zu erhalten. Ayurveda baut auf den gleichen Grundlagen auf wie Yoga. Daher ist die Synergie von Yoga und Ayurveda von unschätzbarem Wert.
Während der Theorie erläutern wir die Grundlagen der ayurvedischen Gesundheitslehre, mit Schwerpunkt auf den Doshas (Körpertypen). Die Übungen des Hatha Yoga wie Sonnengruß, Körperstellungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken werden in ihrer Wirkung aus ayurvedischer Sicht betrachtet. Mithilfe dieser Kenntnisse ist es möglich, die persönliche Praxis in ihrer Wirkung viel genauer auf sich selbst abzustimmen.
Der Praxisteil besteht aus Übungsreihen welche die einzelnen Doshas harmonisieren. Damit kannst du die ayurvedische Wirkungsweise der Hatha Yogaübungen ganz direkt erfahren. Der Unterschied zur Einheitspraxis in Standartstunden wird so deutlich fühlbar. Nach einer ayurvedischen Yogapraxis solltest du dich immer körperlich regeneriert, erfrischt und geistig ausgeglichen fühlen.

Termin: Freitag, 13.10.2018, 09:00 – 17:00 Uhr mit Hridaya Herve Loosli, 79 €

Tag der offenen Tür!

Du wolltest schon immer mal Yoga praktizieren? Oder du praktizierst bereits schon Yoga und suchst nach einem Yogastudio in deiner Nähe? Vielleicht kennst du auch jemanden dem du Yoga ans Herz legen möchtest. Dann komm vorbei und lerne uns kennen. Alle Kurse sind an diesem Tag kostenfrei, zum Schnuppern und Ausprobieren! Als neuer Teilnehmer erhältst du 15% Rabatt auf jede Anmeldung und 10er-Karte!
Programm:
15:00 – 15:30 Uhr Kennenlernen, „Was ist Yoga“
15:00 – 15:30 Uhr Informationen Yogalehrer Aus und Weiterbildungen, Kinderyogalehrer Ausbildung
15:30 – 16:00 Uhr Yoga für Einsteiger
15:30 – 16:00 Uhr Yoga für Erfahrene
16:00 – 16:30 Uhr vegetarische Naschereien
16:30 – 18:00 Uhr Meditation und Kirtan
Termin: Samstag, 20.10.2018, ab 15:00 Uhr

Der Weg des Herzens – METTA

METTA ist eine Yoga und Meditationspraxis aus dem Buddhismus welche zum Wohle und Frieden aller fühlenden Lebewesen führt.
Im METTA Sutra steht geschrieben:
„So wie die Mutter ihr einziges Kind mit ihrem eigenen Leben beschützt, ebenso sollte man allen Lebewesen gegenüber grenzenlose Liebende Güte entwickeln. Man lasse Wohlwollen und liebende Güte der ganzen Welt gegenüber erstrahlen. Oben, unten, ringsherum, grenzenlos, ohne Ärger und ohne Feindseligkeit“
Wir alle besitzen METTA, denn sie ist eine Herzens-Qualität, welche in unserem Wesen innewohnt. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit deine Herzens-Qualität zu stärken und weiterzugeben, mitfühlend, wohlwollend und freundlich dir und allen fühlenden Lebewesen gegebüber.
Stärke deine innere Weisheit und Gelassenheit mit liebevollen Respekt und Offenheit. So hast du die Möglichkeit andere und anderes so anzunehmen wie es ist. Dies ist die Grundlage für Verbundenheit, Frieden und Heilung.
Begegne durch METTA verständnisvoller und liebevoller den inneren und äußeren Herausforderungen des Lebens und lasse somit mehr inneren Frieden und Glück für dich und alle Lebewesen zu.
Herzöffnende Yoga Übungen, traditionelle Meditations-Techniken, sowie Mantra-Chantings begleiten dich und geben dir dieses natürliche Gefühl der Liebe, die unbedingt bedingungslos fließen will, wieder zurück.

Termin: Donnerstag, 01.11.2018, 18:00 – 20:00 Uhr mit Radhika, 20 €

Harmonium spielend lernen – Für Einsteiger und Erfahrene

Das indische Harmonium ist das klassische Instrument zur Begleitung von Mantras und Kirtan. Wie es funktioniert und gespielt wird, kannst du hier erlernen oder deine bisherigen Erfahrungen vertiefen.
Falls du kein Harmonium hast, kannst du kostenlos eins ausleihen!

Termin: Samstag, 03.11.2018, 10:00 – 13:00 Uhr mit Radhika, 35 €

Hilfe Alltag! – Yoga für Eltern und Kinder

Eltern und ihre Kinder brauchen Momente der Entspannung. In diesem Workshop kannst du mit deinen Kindern einmal zusammen entspannen. Warum nicht einmal gemeinsam wie die Bienen summen und durch den Yogaraum fliegen oder zusammen tanzen und gemeinsam einen Kuchen backen. Dies tut nicht nur dir gut sondern auch der ganzen Familie. Yoga üben, singen, tanzen, massieren und der Stille lauschen. Eine kleine Auszeit vom Alltag für dich und deine ganze Familie.

Termin: Samstag, 03.11.2018, 15:00 – 16:30 Uhr mit Radhika, 25 € (Eltern plus Kind, jedes weitere Kind 5 €)

Yoga für entspannte Kiefergelenke und Nackenmuskeln

Wer „hartnäckig“ ist hat viel gemeinsam mit Menschen, die öfter „die Zähne zusammen beißen“. Dieses führt zu einer oft sehr verspannten Nacken und Schulter Muskulatur und dann zu Kopfschmerzen und Migräne. Yoga hilft bekanntlich bei diesen Problemen, aber oft kommen diese gezielten Übungen in einer Yogastunde zu kurz. In diesem Kurz Workshop erlernst du Körperübungen und Massagen, die gezielt deine verspannte Muskulatur entspannen, den Geist von Stress befreien und dir neuen Schwung und Kreativität bringen. Ein Handout begleitet dich dann bei deiner eigenen Praxis zu Hause.

Termin: Freitag, 16.11.2018, 18:30 – 20:00 Uhr mit Radhika, 20 €

Progressive Muskelentspannung

Der amerikanische Arzt und Psychologe Dr. Edmund Jacobson entwickelte die Methode der Progressiven Muskelentspannung Ende der 1920er Jahre. Er hatte beobachtet, dass bei Patienten, die unter innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, Stress und Angstzuständen litten, auch die Muskulatur stark angespannt war. Sein Ansatzpunkt bei der Entwicklung der PMR bestand darin, dass auch der umgekehrte Fall funktionieren müsste, nämlich dass mit der Entspannung der Muskulatur auch ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung eintreten müssten.
In diesem Workshop wirst du nach einer theoretischen Einführung in die Methode die wohltuende und entspannende Wirkung der PMR kennenlernen. Durch dein gezieltes Anspannen und anschließendes bewusstes Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird deine innere Wahrnehmung körperlicher Spannungszustände gestärkt, so dass du nach und nach in der Lage bist, Anspannungen zu spüren und bewusst aufzulösen.
Du hast die Möglichkeit dich in einem anschließenden Kurs anzumelden und dich dem systematischen Erlernen der PMR zu widmen, so dass du die Übungen jederzeit zu Hause alleine durchführen kannst.

Termin: Sonntag, 18.11.2018, 15:00 – 18:00 Uhr mit Susanne Müller, 39 €

Moonlight Yoga – Mond Yoga

Die meisten Aktivitäten stehen im Zeichen der Sonne, sie sind gekennzeichnet durch Hitze, Anstrengung und Willenskraft. Der Mond symbolisiert dagegen Kühle, Weiblichkeit, Entspannung, Spüren und Geschehen lassen.
Sehnst du dich nach Ruhe, Klarheit, Entschleunigen und Entspannung.
Warum dann nicht den Abend mit dem Mondgruß und sanfter Mond Praxis beenden?
Diese Praxis steht für die innere Stille nach einem anstrengenden Tag. Durch die ausgewählten Asanas hilft dir Mond Yoga besser und ruhiger zu schlafen.
Dein Schlafverhalten wird sich verbessern und du bist am Morgen sichtbar und spürbar mehr ausgeruht. Ein Handout begleitet dich dann bei deiner eigenen Praxis zu Hause.

Termin: Donnerstag, 22.11.2018, 19:00 – 21:30 Uhr mit Radhika, 20 €

Das Wunder der Achtsamkeit

„Wozu soll ein Mensch des 21. Jahrhunderts etwas üben und praktizieren, was Buddha vor über 2500 Jahren als direkten Weg zur Läuterung der Wesen, zur Überwindung der Besorgnis und zur Linderung von Leid (Nyanaponika 2000) beschrieben hat? Warum soll die Übung von Achtsamkeit gerade in einer Welt, die von Geschwindigkeit, Aktivität, Leistung und Zielen beherrscht wird und warum gerade in belastenden Situationen und warum in helfenden Berufen sinnvoll und hilfreich sein? Welche Räume erschließt der Schlüssel der Achtsamkeit? „Das Wunder der Achtsamkeit“ (Thich Nhat Hanh 1997)“
Worin also besteht das Wunder der Achtsamkeit? Und woraus besteht Achtsamkeit? Erlerne und erfahre Meditationstechniken welche du ganz einfach im Alltag umsetzen kannst.

Termin: Mittwoch, 28.11.2018, 18:00 – 19:00 Uhr mit Radhika, 10 €

Weihnachtsfeier – Musikalische Yogastunde und Konzert mit Frauke Richter

Ein ganz besonderes Weihnachtsgeschenk haben wir für dich. Feiere mit uns, gemeinsam die Vorweihnachtszeit – mit leckeren Keksen und Chai. Erlebe eine Klangyogastunde und ein Konzert mit Frauke Richter und Stefan Grothe. Die von Stefan angeleiteten Mantra-Yogastunden werden begleitet durch sanfte, herzöffnende Musik von Frauke. Ihre Konzerte laden ein, die eigene Stimme als wunderbare Brücke zu sich Selbst zu nutzen und ganz im eigenen Herzen anzukommen.
Zeitlicher Ablauf:
• ab 17:00 Uhr: geselliges Beisammensein mit Chai und Keksen
• 17:30 Uhr: Klangyogastunde mit Frauke und Stefan
• 19:00 Uhr: Konzert

Termin: Freitag, 07.12.2018,
17:30 – 19:00 Uhr (Yogastunde) mit Frauke Richter & Stefan Grothe, 28 €
Ab 19:00 Uhr Konzert mit Frauke Richter & Stefan Grothe, 20 € (beides zusammen 40 €)

Meditation – Achtsamkeit durch Stille

Schweigen ist Gold! Hast du dich je gefragt wie es wäre einmal für eine gewisse Zeit zu schweigen? Jetzt hast du die Möglichkeit, den wahren Frieden in der tiefen Stille deines Geistes zu entdecken. Lass den Alltag hinter dir, um dich ins Schweigen zu führen und um so eine tiefere Ebene der Entspannung kennen zu lernen. Du praktizierst verschiedene Meditationstechniken, die dich entspannen, erfrischen und mit Energie auftanken. Nimm dir die Zeit, dich durch die Stille des Geistes mit deinem Herzen zu verbinden und es zu heilen. Genieße die neue Perspektive, die dich näher zu einem erfüllteren Leben bringt.
Inklusive Mittagessen.

Termin: Samstag, 08.12.2018, 09:00 – 17:00 Uhr (inklusive Mittagessen) mit Radhika, 49 €

Lass die Seele baumeln – Yoga Verwöhntag – Yoga, Massagen, Yoga Nidra …

Ein Tag, um dich richtig zu verwöhnen, den Alltag zu vergessen und die Seele baumeln zu lassen. Weit weg vom Alltag und den Weihnachtsvorbereitungen und in entspannter Atmosphäre, genießt du Yogastunde, Spaziergang, Tiefenentspannung, Massage-Workshop, Meditation und ein vegetarisches Mittagessen.
Zeitlicher Ablauf:
• 10:00 Uhr: Yogastunde
• 11:30 Uhr: Meditation & Kirtan
• 12:30 Uhr: Mittagessen
• 13:30 Uhr: Ruhezeit & Yoga Nidra
• 14:00 Uhr: Spaziergang
• 15:00 Uhr: Massage Workshop

Termin: Sonntag, 09.12.2018, 10:00 – 16:00 Uhr (inklusive Mittagessen) mit Radhika und Maik, 59 €

Neue Kraft für dich! – Yoga bei Erschöpfung

Bringt dich auch manchmal das Leben aus der Balance. Durch Erschöpfung und Stress kannst du aus dem Gleichgewicht kommen und es kann sein dass du etwas Unterstützung brauchst, um in deine Mitte zurück zukommen oder deine Mitte wiederzufinden. Yoga ist der beste Weg, Geist und Körper ins Gleichgewicht zu führen. Anhand verschiedener und ausgewählter Yoga und Entspannungsübungen kannst du die Hektik des Alltags hinter dir lassen. Du bekommst neue Energie, entschleunigst und förderst deine Konzentration. Dadurch fühlst du dich auf allen Ebenen kraftvoller und zufriedener. Ein Handout begleitet dich dann bei deiner eigenen Praxis zu Hause.
Termin: Sonntag, 09.12.2018, 17:00 – 19:00 Uhr mit Radhika, 20 €