Yoga und Frühling

Liebe Yogis und Yoginis,

Voller Frieden und Harmonie, sitze ich auf einer kleinen Bank im Sonnenschein umgeben von schneebedeckten Bergen und Wiesen. Hinter mir liegen nun wieder wundervolle Seminartage im schönen Allgäu. Hier zeigt sich der Winter noch von seiner weißen, kalten und sonnigen Seite, während sich in Darmstadt bereits der kalte starre Winter dem Ende naht und die ersten Frühlingsboten sich ankündigen. Die ersten Knospen treiben aus, die Vögel zwitschern und die Sonne lacht. Sowie die Natur erwacht kannst auch du dich für mehr Licht und Wärme öffnen. Yoga und Meditation können dir dabei helfen.
Vielleicht sehnst du dich sogar danach frische Kraft zu tanken und Körper, Geist und Seele zu beleben. Der Frühling eignet sich besonders gut, um innerlich wie auch äußerlich aufzuräumen und somit Raum für Neues und Kreativität zu schaffen.

Wir wollen euch dabei wieder tatkräftig unterstützen und bieten euch eine
breite Auswahl an Workshops, Yogakursen und Events an.

Folgende Themen kannst du in diesem Newsletter lesen:

1. Unsere aktuellen Workshops im Monat März
2. Tag der offenen Tür
3. Hatha Yoga II Aufbaukurs
4. Yoga für den Rücken
5. Special: Meditativer Yoga mit Mantra Begleitung
6. Meditation
7. Osterferien- Osterferienspecial
8. Die Massage hat gewonnen…
9. Amara Yoga und Yoga Vidya Center Darmstadt unterwegs
10. Yoga im Frühling
11. Wie kann dich Yoga beim Fasten unterstützen?

1. Workshops

Freitag, 22.04.2016 – Sonntag, 24.04.2016, Raja Yoga / Yoga Sutra des Patanjali
An diesem Wochenende widmen wir uns ausführlich dem Yoga Sutras von Patanjali. Du erfährst anhand interessanter Beispiele, wie Du die Yoga Sutras für dein tägliches Leben und deine persönliche und spirituelle Entwicklung nutzen kannst. Du erlernst Meditationstechniken, um die Gedankenkraft zu stärken und das positives Denken zu fördern. Wir schauen uns weiter die Arten und Gründe des Leidens im Leben an und wie wir diese überwinden können. Stärke deine Unterscheidungs- und Willenskraft und entwickle die Fähigkeiten durch Konzentration nach und nach, um zur Einpünktigkeit des Geistes zu gelangen.
Termine:
* Freitag, 22.04.2016, 18:30 – 21:30 Uhr Raja Yoga Einführung, Meditation, Yoga Sutras Patanjali mit Radhika Siegenbruk, 35€
* Samstag, 23. April 2016,
* 10:00 – 13:00 Uhr Asana Intensiv mit Wolfgang Becker, 39€
* 15:00 – 18:00 Uhr Meditation, Raja Yoga im Alltag mit Amba Popiel Hoffmann, 35€
* Sonntag, 24. April 2016,
* 10:00 – 13:00 Uhr Meditation, Raja Yoga, der königliche Weg mit Amba Popiel Hoffmann
* 15:00-18:00 Uhr Meditation, Asana in Stille mit Amba Popiel- Hoffmann, 69€
Ort: Yoga Vidya Center Darmstadt-Mitte

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Samstag, 23. April 2016, 10:00 – 13:00 Uhr Asana Intensiv mit Wolfgang Becker, 39€
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, intensiver und achtsamer zu praktizieren, um deinen Körper und seine Anatomie genauer kennenzulernen. Nutze die Gelegenheit deine Grenzen zu ertasten und diese zu respektieren.

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2. Tag der offenen Tür!                                                                                                    Samstag, 16. April 2016, Tag der offenen Tür

Wir feiern 14 Jahre Yoga Vidya Darmstadt und veranstalten für euch im Center Mitte einen ganz besonderen Tag der offenen Tür. Von 14:00 bis 19:00 Uhr kannst du an einem abwechslungsreichen Programm teilnehmen und das Beste, bringe deine Freunde und Familie mit. Wenn du über Yoga noch nicht viel weißt, kannst du das altindische, ganzheitliche Übungssystem unverbindlich kennenlernen. Neben sanften Übungen für Anfänger werden beispielsweise fordernde Asanas (Yogastellungen) für Fortgeschrittene, Meditation, Vorträge und Mantra-Singen angeboten. Für Stärkung sorgt ein Buffet mit vegetarischen Knabbereien.
Zur Feier des Tages gibt es 15 Prozent Rabatt auf jede Neu-Anmeldung und jede 10er Karte!
Termin: Samstag, 16. April 2016, 14:00 – 19:00 Uhr
Ort: Yoga Vidya Center Darmstadt-Mitte
Alle Kurse sind kostenfrei, zum Schnuppern und Ausprobieren!

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3. Hatha Yoga II Aufbaukurs

Die im Einsteigerkurs erlernten Techniken werden nun erweitert und führen dich auf sanfte Art und Weise an etwas fortgeschrittenere Asanas heran. Die Grundstellungen, Atemtechniken und Entspannungstechniken werden vertieft und weiter ausgebaut. Durch das Praktizieren wird dein Körper flexibler und deine innere Ruhe weiter gestärkt und gefestigt.

Ort: Yoga Vidya Center Darmstadt-Arheilgen
Mittwoch: 09.03.2016 – 01.06.2016 09:30-11:00
Amba
Ort: Yoga Vidya Center Darmstadt-Mitte
Mittwoch: 20.04.2016 – 22.06.2016. 19:30-21:00
Maik

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4. Yoga für den Rücken

Yoga für den Rücken
In dieser Stunde wird langsamer und sanfter geübt. Die Bewegungen sind
ruhiger und die Körperübungen werden nicht so lange gehalten. Zusätzlich wird die Funktion deines Bewegungsapparates durch einfache wirkungsvolle Übungen stabilisiert und die Muskulatur gedehnt, gekräftigt und entspannt. Ein spezielles Programm mitlanger Tiefenentspannung zur Prävention und zur Unterstützung des Heilungsprozesses. Für Yogaanfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

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Ort: Yoga Vidya Center Darmstadt-Mitte
Montag: 11.04.2016 – 20.06.2016 19:30-21:00
Radhika

Ort: Yoga Vidya Center Darmstadt-Arheilgen
Montag: 07.03.2016 – 06.06.2016 17:00-18:30
Amba

5. Special-Meditativer Yoga mit Mantra Begleitung

Öffne und erfahre die Kraft des Klangs, lausche ihm oder chante und singe die Mantren einfach mit. Lasse so mehr und mehr los und tauche tiefer und tiefer in deine Yogapraxis ein. Körper und Geist entspannen sich, deine Stimme wird klarer und offener. Dadurch wird dein Selbstbewusstsein gestärkt, Blockaden lösen sich auf und du erfährst eine neue Lebendigkeit.
Aufgrund des begrenzten Raumangebotes wird um Voranmeldung gebeten.
Ort: Yoga Vidya Center Darmstadt-Mitte
Sonntag: 20.03.2016 – 20.06.2016 16:30-18:00 20 €
Radhika

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6. Meditation

Neben Asana, Pranayama und Tiefenentspannung ist Meditation eine der wesentlichen Techniken des Yogas. Mit stillen und aufrechten Sitz, der Kontrolle des Atems, das zurückziehen der Sinne und der Konzentration auf EIN Objekt deiner Wahl versuchst du deinen unendlichen innerlichen Strom von Gedanken und Gefühlen zu unterbrechen. Ablenkungen durch Körperempfindungen, Gefühle oder Gedanken versuchst du beurteilungsfrei zu beobachten.
Mehr und mehr findest du so den Weg zur inneren Ruhe, lernst deine inneren Antreiber kennen und erkennst nach und nach dein wahres Wesen.

Meditation mit Gleichgesinnten hilft dir bei deiner Praxis.
* Mittwoch: 09:00 Uhr – 09.25 Uhr
* Freitag: 19:00 Uhr – 19:30 Uhr

Bei einen sehr aktiven Geist empfehlen wir dir am Freitag zuvor die offene Yogastunde zu besuchen. Durch die Asanas und Pranayama wird dein Geist bereits ruhiger und die anschließende Meditationspraxis einfacher.
Alle Meditationen finden auf Spendenbasis statt.

„Meditiere. Meditiere. Vergeude keine Minute. Die Meditation wird allen Kummer des Lebens beseitigen. Das ist die einzige Möglichkeit.“ (Swami Sivananda)

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7. Osterferien-Osterferienspecial
Vom 24.März 2016 bis zum 28.März 2016 bleiben das Yoga Vidya Center Darmstadt Mitte und Arheilgen geschlossen!
Osterprogramm: Vom 29. März bis zum 08.April (Montag-Freitag, außer Ostermontag ) gibt es von 19:00 – 21:00 eine offene Stunde im Center Darmstadt Mitte.
Das Center in Arheilgen, bleibt während der Osterferien komplett geschlossen.
Selbstverständlich kannst du auch wieder eine Special Feriencard  zum Preis von 108 € erwerben, diese kannst du dann auch wieder wie gewohnt in den Sommerferien einsetzen.

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8. Und die 30- Minuten Massage hat gewonnen: Sabine aus Arheilgen ;), Herzlichen Glückwunsch!!!

Auch du hast die Möglichkeit eine 30-Minütige Massage zu gewinnen. Schreibe einfach beim nächsten Kauf deiner Zehner Yoga Kurskarte, deinen Namen auf einen Zettel und lege diesen in unsere Los Schale. Ein Teilnehmer aus den Kursen zieht dann vielleicht beim nächsten Mal deinen Namen.

Du kannst aber auch gerne eine Massage selbst buchen oder einen Massage Gutschein verschenken, schau doch einfach mal in unser Programm, welche Massage dir zusagt und dann vereinbare einen Termin mit uns.

Hier findest du unser komplettes Massage und Yoga Therapie Angebot

oder hier…

9. Amara Yoga und Yoga Vidya Center Darmstadt sind auch wieder auf Reisen, komm doch einfach mit!

11.03.2016 – 13.03.2016 Hormon Yoga Basisseminar – Yogalehrer Weiterbildung
Bad Meinberg mit Amba
01.04.2016 – 03.04.2016 Hilfe! Alltag! Yoga für Eltern mit ihren Kindern im Allgäu Maria Rain mit Radhika
05.05.2016 – 08.05.2016 12. Yoga Vidya Musikfestival, Thai and Fly mit Radhika und Maik

10. Der Frühling
Bald ist es soweit: Am 20. März beginnt der astronomische Frühling! Mit steigender Sonnenlichteinstrahlung werden vermehrt Serotonin und Dopamin ausgeschüttet. Diese sorgen für ein allgemein besseres Befinden und können eine leichte Euphorie bewirken. Die Energie des Frühlings gibt dir neue Kraft für deine Vorhaben.
Sicherlich, hast du es jetzt schon oft gehört: Zu Yoga gehört mehr, als nur abenteuerliche und heilsame Körperhaltungen. Wichtige Aspekte dieser uralten Lebensschule  sind noch andere Dinge wie Atemübungen, Reinigungs-Techniken, Meditationen, Rituale und Singen.
Hatha-Yoga, das Yoga des Körpers zum Beispiel, besteht aus Asanas (Körperübungen)– und aus einigen weiteren yogischen Heiltechniken. Und die haben alle das eine Ziel: den Körper auf seinem Weg durch die Aufs und Abs des Lebens zu unterstützen. Dazu gehört auch der Frühjahrsputz für Körper, Geist und Seele.
Fasten- oder Reinigungskuren leiten die Restprodukte früherer Wintergenüsse gründlich aus. Veralterte Denkmuster und unliebsame Angewohnheiten gleich mit.
Du kannst aber auch auf sanftere Reinigungsmethoden zurückgreifen. Auf einen Obst- oder Reistag zum Beispiel. Oder auf das beliebte Teilfasten zwischen Karneval und Ostern, bei dem man wahlweise auf Lebensfreuden wie Schokolade oder Kaffee verzichtet. Oder auf die ayurvedische Wildkräuter-Apotheke und eine ihrer Wunder wirkenden Kuren aus Triphala, Ayurveda-Wasser und gedämpftem Gemüse.
Das Wohlgefühl, das einen durchströmt, wenn plötzlich alles wieder leicht fällt und das Herz in der Seele tanzt, muss man wohl selbst erleben, um es sich vorstellen zu können. Aufbruchstimmung!

11. Wie kann dich Yoga beim Fasten unterstützen?

Der Sonnengruss wirkt auf die Verdauung – ist eine gute Maßnahme das Fasten zu begleiten. Führe den Sonnengruß sehr langsam und bewusst aus, gerne auch mal in Zeitlupe und konzentriere dich auf die Bauchorgane und visualisiere dir dabei wie sie bei den einzelnen Bewegungen gedrückt oder gedehnt werden. Auch die Wirkung der Atembewegungen (Zwerchfell) spielt in dieser Konzentration eine grosse Rolle. Tiefe Bauchatmung unterstützt die Reinigungswirkung.

Weitere Asanas findest du hier…

Wir wünschen dir und deiner Familie einen wunderschönen Start in den Frühling.

Amba, Radhika, Maik und dein ganzes Yoga Vidya Team